Ogólnie spoko. Polecam. Też tak robię. Wczoraj przed wyciśnięciem 120 kg (oczywiście po uprzednim rozgrzaniu całego ciała przez wymachy rękami itp.) machnąłem 8x60kg, 5x80kg, 3x90kg, 2x100kg, 1x110, 1x115kg i w końcu 120kg. Zastanawiam się, czy nie robić jeszcze większych skoków ciężaru, żeby mniej wymęczyć ciało przed maxem. Boję się jednak, czy [...]
berys to jest obojetne jak bedzie cioł wazny jest szew zeby tak przypadkiem nie szył na okretke bo juz widziałem takie przypadki ;/ to wtedy wyglada gorzej niz przed operacja ;/ ... powinien byc szew plastyczny podskórny ktorego wogole nie widac na wierzchu rany tylko dwa wystajace konce poza nia . blizna jest wtedy bardzo mala i po kilku [...]
dziekii!! mam nadzieje ze nie rozmysla sie przed sama operacja!!juz sie pytalem kilka razy czy nie potrzebuje wiecej badan ale niby nie!!powiedzieli ze styknie samo USG sutkow i opis lekarza!!nawet mi krwi nie pobierali!!boje sie ze w czwartek tam podjade i bedzie lipa:/!!mial juz ktos taka sytuacje ze zrobili mu operacje po samym usg???!!
tu jzu kilka fotek przed chwila robione(2,5 tyg po zabiegu)... aha skora i suty dlatego takie pomiete bo pod pasem sa:D ale niech mi ktos kumaty moze powie..... czy te zapadniete sutki sa normalne?? i kiedy bedzie wszystko ok:D dzieki Zmieniony przez - jazda83 w dniu 2008-08-12 22:53:14 Zmieniony przez - jazda83 w dniu 2008-08-12 22:53:54 [...]
No to wiadomo, ze zrobią mi rutynowe badania przed operacją, tyle ze do jakiego specjalisty sie wybrac. Do endo, czy od razu do chirurga ... W tym roku chyba sie zajme na dobre tym gino. Dzisiaj mama obiecała ze po swietach sie wezmiemy za ten problem i od razu lepiej sie poczułem. Czas najwyzszy.
Nie pstrykałem przed zdjec ale był tutaj chłopak co medycyne studiował czy cos i był na zabiegu tez u Rylskiego, i wklejał foty to moje gino wygladało identycznie, a zdjęcia po operacji wkleje jak zdejme szwy bo teraz to szpeca narazie tylko one, ale za 3 dni zdejmuje je i wkleje zebyś mógł zerknać jak to wyglada mniej wiecej.
[...] ma też świetną stójkę. Najlepszym chyba przykładem takiego zawodnika jest Cain Velasquez. GSP czy Weidman także. Drugi nurt to bycie świetnym stójkowiczem z dobrą obroną przed obaleniami i zwinnością. Anderson Silva, Vitor Belfort, Machida czy Aldo mogą być tu przykładami. Taka osoba ma bardzo zaawansowany poziom w różnego rodzaju zmyłkach [...]
https://i.imgur.com/anGJ3WA.jpg Nick Diaz Instagram Według menadżera, Nick Diaz wróci do Oktagonu w 2021 roku „na 99,99999 procent” Menadżer Nicka Diaza oznajmił, że starszy z braci Diazów wróci do rywalizacji już wkrótce i jest to niemal całkowicie pewne. Prezydent UFC, Dana White był sceptycznie nastawiony i wątpił, czy w ogóle dojdzie do [...]
Czy 30 min przed posilkiem jest ok, czy predzej brac ? Rano biore naczczo jakies 20 min przed sniadaniem, ale jakies max 5 min przed wpc. wstaje, heat+kofa ---> 5 min wpc ---> 15 min po wpc sniadanie Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-03-07 23:12:12
[...] na brzuch ale po wziecu tego hmb nie mam go do teraz, --- jesli mozesz to poprosze o link do jakiegos hmb Mozesz kupic tez kofeine w postaci tabletek w aptece i brac je przed treningim. --- to zrobie napewno a teraz cos od siebie - mam takie pytanko skoro wiecie juz jaki mam trening i co jem to pomozcie mi wybrac jakis spalacz , hmb i jakies [...]
Co to znaczy że po dwójce? Że klocka strzeliłeś przed ważeniem sie czy jak? Bardzo dużo nabiału dajesz trochę bym go przyciął a clen jest również w mcg nie mg ale to taki malutki szczegół. Powodzenia życzę, będę zaglądał.
W pierwszym posiłku dodaj rodzynki i orzechów daj więcej, gainer zbędny. Reszta ok. Posiłek przed treningowy jest ok. Gainer przed treningiem ok, po także (daj tą porcję co zawsze + tą ze śniadanoia-100 gram) W posiłku potreningowym dodaj warzywa. Posiłek nr 4: - 180g Chleb Żytni Razowy/możesz dać także ryż/kaszę/makaron - 80g Ser Twarogowy [...]
AAKG i kofeina to też przed-treningówka. Ja teraz też jade tylko na skomponowanych i jakoś nie robi mi różnicy czy kupuje w jednym opakowaniu czy w kilku - przed treningówka to po prostu booster przed treningiem i nic więcej.
[...] mecie wygladal:) fajna detka z cioebie bedzie tylko brzuszek z lekka urosnie ale nie szkodzi za rok latem cnow sobie cykl zrobisz i bedizesz zarywal laski a zima mozesz stac przed drzwiami od piwnicy i pilnowac zeby szczury nie wchodzily, jak cie zobacza to sie na pewno przestrasza, twoich nowych pieknych pryszczy bedziesz mogl je bombardowac:D [...]
OK dzięki ;) Mógłbym się was poradzić kiedy robić rozciąganie? Kiedy wy robicie? Czy mógłbym robić w dni treningowe przed snem? Czy lepiej robić tak jak w książce napisane przed treningiem 20min, potem po treningu około godziny? Trochę dużo czasu to zajmie.. ;)
[...] zbędny 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do chleba 3 Obiad około 14-30 tutaj co za posiłek ? 4 Posiłek przed treningiem około 1,5h trening o 19 Ryż 100g /dodaj zdrowego tłuszczu Pierś z kurczaka lub indyka dwa duze plastry 200g Warzywa tylko jakie ? i ile /obojętnie i ile [...]
[...] rozciągania wysmukla, czy racze powiększa moje nogi??? A w zimie chodzę 2 razy po półtorej godziny na takie zajęcia gimnastyczno taneczne, mam w szkole 3razy w tygodniu w-f, przed zawodami treningi kosza, i tak jak w lecie ćwiczę w domu. I to by było na tyle. Mam co jeszcze poda??? Bardzo proszę was o pomoc i wyrozumiałość, bo jestem poprostu [...]
[...] kontuzji - zerwanie ACL nogi lewej Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermospeed Olimpa 1x przed śniadaniem i obiadem; Magnez, potas, omega3 i multiwitamina w tabletce musującej po obiedzie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety [...]
[...] obw bioder 102cm/99cm (-3) obw uda 60 cm/58(-2) obw łydki 40cm/38 (-2) ręka 33cm/31 (-2) Obligues przejrzałam porządnie trening od Ciebie i mam kilka pytań 1. Czy przed ćwiczeniami na siłowni i w domu robić jakąś rozgrzewkę? 2 jeśli w domu nie mam drążka to czy pierwsze z ćwiczeń na brzuch mogę robić podnosząc nogi z ziemi do góry? 3 [...]
GINEKOMASTIA
